立夏 | 春意藏,夏初长
2020-05-05 08:22

《是日诗》

新荷乍露嫩绿,后园初发幽篁。

枝上青梅尚小,鱼儿游在池塘。

《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

立夏三天遍地锄”,对于北方地区而言,气温回升快,降水却不增,加上春季多风、蒸发强烈,这时的杂草生长很快,“一天不锄草,三天锄不了。”

插立夏秧,谷子收满仓”,而对于南方地区而言,则又是另一种农事风光,南方地区的插秧农忙正好就在此时。

至此时节,人们应该重视精神的调养,为安度酷暑做好准备,以达到“正气充足,邪不可乾”的境界。



孟夏之日,天地始交,万物齐秀。

对中国人来说,立夏是三阳开泰的日子。

立夏时,古人还有专门的迎夏仪式。在大时间序列里,立夏正是天泽履卦和地天泰卦交接的时空。

天泽履,天地相应,应验了大地农作物需要雨水的特征;地天泰,三阳开泰,应验了万物自此走向通泰繁茂。


一候蝼蝈鸣 | 二候蚯蚓出 | 三候王瓜生


在立夏节气中,首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声,接着大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的藤蔓开始攀爬。

《淮南子》曰:“蝼蝈鸣,丘蚓出。”阴气始而二物应之。

《图经》云:王瓜处处有之,生平野、田宅及墙垣,叶似栝楼,乌药,圆无丫缺,有毛如刺,蔓生,五月开黄花,花下结子如弹丸,生青熟赤,根似葛,细而多糁,又名土瓜,一名落鸦瓜,今药中所用也。




【吃三新】

立夏这个节气,在我国许多地区都有独特的风俗习惯。如苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖

这三种食物最应立夏时节。尤其青梅茶,能够消除疲劳、解除精神压力。


【吃蛋】

俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰(zhù)夏”。相传从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏”。

在立夏这天,孩子们聚在一起,脖子上挂着母亲用五彩绳编织的袋子,袋子里挂着鸡蛋,保佑他们神采奕奕。孩子们相互以蛋敲蛋,不破为赢,破了便剥壳吃掉。

古人认为,鸡蛋圆圆溜溜,象征生活圆满,立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安,经受“疰夏”的考验,而且立夏吃蛋也有补心的作用。

人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧成“茶叶蛋”。后来人们又添入茴香、肉卤、桂皮、姜末。从此,茶叶蛋不再是立夏的节候食品,而成为我国传统小吃之一。




【 静养勿躁 】

顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己的生活节奏。业余时间不妨听点音乐、去公园散步、郊游,尽可能地让身体和精神得到放松。还应节欲受神,保持淡泊宁静的心境、遇事不乱、静养勿燥。


【 清淡饮食 】

随着气温升高,食欲会有所下降,所以要保持清淡饮食,以易消化、富含维生素的食物为主,可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉等。少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物,三餐也不宜过饱,给肠胃留下足够的蠕动空间。


【 除热败火 】

立夏过后气温升高,不少人会出现口舌干燥、口腔溃疡,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状,这主要是因为心火过旺所造成的。

中医认为:吃苦去火。莲子心、苦瓜、芥兰、荞麦等食物,具有败心火的功效。而莲子心一向被认为是最佳化解心体热毒的食物。


【推荐运动——慢跑健身】

慢跑是一种简单又实用的运动项目,对于改善心肺功能、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用,还有利于调节大脑活动、促进肠胃运动、增强消化功能。

慢跑前,应做好准备活动,伸展手脚、拉拉筋。慢跑时应双手握拳,步伐均匀有节奏,膝盖不要抬得太高。

锻炼时间应早晚为宜,选择空气新鲜的时候、道路平坦的地方,每次慢跑保持十分钟左右即可。

低眉春已逝

抬头夏伊始

南国似暑北国春

绿秀江淮万木荫

祝愿大家

三阳开泰

安康度夏



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